Nye Crawl kurs for voksne 2019 starter nå!

Postet av Ski Svømmeklubb den 19. Aug 2019

Har du lenge ønsket å lære å crawle? Eller ønsker du å forbedre teknikken din?

Våre kurs er rettet mot de som ønsker å lære å svømme crawl bedre, enten du er nybegynner eller kan en del. Målet er å beherske crawl. Kurset er også egnet for de som ønsker å prøve Thriathlon.

Andreas Lidholm, hovedtrener i Ski SK, er ansvarlig for voksenkurset. Andreas har trent en svømmer med deltagelse i OL i 2004 og trent mange gode svømmere både på nasjonalt og internasjonalt nivå. Du vil få essensielle teknikk tips og andre gode råd under hele kurset.

Interessert? Meld din interesse her: skivuxencrawl@gmail.com

Har du spørsmål, send oss gjerne en epost. Du kan også ringe Andreas Lidholm, m: 93239924, (men epost er å foretrekke).

Voksen crawl 2019 – Langhus bad

Mer informasjon om kursinnhold, forutsetninger og mål finner du ved å laste ned vår informasjonsbrosjyre her: Voksen crawl kurs Ski Svømmeklubb Høst 2019.pdf

Kurset starter tirsdag 23. april og går på tirsdager kl. 21:00 - 22:00 - aldersgrense 16 år


Type kurs

Dato        OBS! Ikke kurs tirsdag i uke 40 pga høstferie!

Voksencrawl, omgang 1

27.08

3.9

10.9

17.9

24.9

8.10

15.10

22.10

Voksencrawl, omgang 2

29.10

5.11

12.11

19.11

26.11

3.12

10.12

17.12

På kurset blir man delt inn i grupper; nybegynner, voksencrawl 1 eller voksencrawl 2 og fordelt over forskjellige baner i bassenget. Alle før personlig oppfølgning. 

1 kurs går over 8 ganger og koster kr 1600

Ønsker du å bli med, send en epost til skivuxencrawl@gmail.com

Skriv inn ditt navn og adresse og telefonnummer og beskriv kort dine ferdigheter i vannet. Det spiller ingen rolle om du er helt nybegynner -  jo mer er det å lære!


Her finner du informasjon om kursene

Nybegynner
Forutsetninger: Brystsvøm minst 50 m, (dukke med hodet, flyte nogenlunde godt, etc.)Kursets innhold: armteknikk benteknikk, øvelser (tekniske øvelser), sammensatt svømming, pusting, landøvelser, undervannsteknikk samt vendinger.

Målet med kurset: Lære grunnleggende teknikk, som inkluderer flyte, armteknikk, benteknikk, sammensatt svømming og pusting. Svømme minst 25-50 m crawl uten stopp.

Voksencrawl 1
Forutsetninger: Kan svømme minst 25-50 m crawl med hodet i vannet og pusting til siden.Kursets innhold: Grunnleggende kunnskap for å svømme korrekt crawl. Puste riktig, flyte og bruke av benspark.

Målet med kurset: Finslipe teknikk, orke svømme lengre, svømme i forskjellige hastigheter, begynnende vending.

Voksencrawl 2
Forutsetninger: Kan svømme minst 100 m crawl med riktig pust og OK vendinger.Kursets innhold: Du begynner å bruke klokken på veggen og starter å svømme serier i både crawl og bryst. Du får en bedre svømmeteknikk som igjen gir glede over lange distanser. Du begynner å svømme serier med variabler (f.eks. 8x50 m crawl etc.)

Målet med kurset: Svømmer lengre. Du lærer å svømme lengre distanser crawl, med repetisjon, som man bør ved trening.

Voksencrawl Tri Swim
Siste trinn i voksencrawl kursene. På dette stadiet kan du begynne å trene crawl. Du kan svømme lengre distanser uten å stopp, og du kan begynne med kondisjonstrening.

Du behøver ikke å holde på med Triathlon, men er egnet for triatlonutøvere.
Forutsetninger: Du kan svømme en serie ex. 400 fri

Målet med kurset: å fullføre en treningsøkt på minst 2500 m
Kursets innhold: Du lærer å øve, og du lærer teknikker som forbedrer din crawl i langdistanse. Du begynner å kjøre treningsserier, sett og man benytter klokken for å holde tempoet.

Last ned informasjonsbrosjyren Voksen crawl kurs Ski Svømmeklubb Høst 2019.pdf


 



Åpent folkebad - Langhus og Ski bad

Postet av Ski Svømmeklubb den 18. Aug 2019

Velkommen til Folkebad! Sesongen starter mandag 19. august. Vi har et par nye åpningstider på Langhus bad samt nye billettpriser, se nedenfor eller les på våre folkebadsider her:  Ski SK folkebadsier

Nye åpningstider for folkebad på Langhus bad gjeldende fra og med 19. august:

Tirsdag kl. 17:00  - 20:00

Onsdag kl 17:00 - 20:00

Fredag kl 18:00 - 21:00       Kun for de over 15 år

Lørdag kl 11:00 - 16:00


Økning i billettpriser på Langhus og Ski bad fra og med 19. august:

Enkeltbillett – barn/honnør: kr 40
Enkeltbillett – voksne: kr 80
Klippekort 10 klipp – barn/honnør: kr 250
Klippekort 10 klipp – voksne: kr 490
Sesongkort – barn/honnør: kr 460
Sesongkort – voksne: kr 930



Nye åpningstider og priser fra høst 2019

Postet av Ski Svømmeklubb den 5. Aug 2019

Nye åpningstider for folkebad på Langhus bad gjeldende fra og med 19. august:

Tirsdag kl. 17:00  - 20:00

Onsdag kl 17:00 - 20:00

Fredag kl 18:00 - 21:00       Kun for de over 15 år

Lørdag kl 11:00 - 16:00


Økning i billettpriser på Langhus og Ski bad fra og med 19. august:

Enkeltbillett – barn/honnør: kr 40
Enkeltbillett – voksne: kr 80
Klippekort 10 klipp – barn/honnør: kr 250
Klippekort 10 klipp – voksne: kr 490
Sesongkort – barn/honnør: kr 460
Sesongkort – voksne: kr 930

Se for øvrig våre folkebad sider for mer informasjon her



Feriestengt fra og med fredag 21. juni

Postet av Ski Svømmeklubb den 19. Jun 2019

STENGTE FOLKEBAD! 🏊‍♂️  Fra og med 21. juni er Ski og Langhus bad stengt for publikum. 💦Vi ønsker alle våre badegjester en riktig god sommer og ønsker velkommen tilbake etter skolestart i august! Første dag oppe etter sommerferien er mandag 19. august 2019 ☀️



Endelig - Langhus bad ÅPENT!

Postet av Ski Svømmeklubb den 26. Mai 2019

🌟GLADMELDING🏊‍♂️💦Langhus bad er i drift igjen og vi åpner for folkebad førstkommende fredag 7. juni❗️ Vi sees!



Levert av IdrettenOnline