Dette tilbudet er for alle barn som skal begynne i 4. 5. 6. og 7. klasse. Sommersvøm er et sommerskolealternativ på Langhus bad i uke 26. Barna blir tatt godt vare på i trygge omgivelser av svømmeklubbens egne instruktører.  Les mer på Sommersvøm sider HER

Har du lenge ønsket å lære å crawle? Eller ønsker du å forbedre teknikken din?

Våre kurs er rettet mot de som ønsker å lære å svømme crawl bedre, enten du er nybegynner eller kan en del. Målet er å beherske crawl. Kurset er også egnet for de som ønsker å prøve Thriathlon.

Andreas Lidholm, hovedtrener i Ski SK, er ansvarlig for voksenkurset. Andreas har trent en svømmer med deltagelse i OL i 2004 og trent mange gode svømmere både på nasjonalt og internasjonalt nivå. Du vil få essensielle teknikk tips og andre gode råd under hele kurset.

Interessert? Meld din interesse her: skivuxencrawl@gmail.com

Har du spørsmål, send oss gjerne en epost. Du kan også ringe Andreas Lidholm, m: 93239924, (men epost er å foretrekke).
Last ned informasjonsbrosjyren  Voksen crawl kurs Ski Svømmeklubb etter påske 2019.pdf

Voksen crawl HT 2019 - Langhus bad
Mer informasjon om kursinnhold, forutsetninger og mål finner du nedenfor. Alle over 16 år er velkomne.

Kurset starter tirsdag 23. april

Tirsdager kl 21:00 – 22:00 nybegynnere, voksencrawl 1 og 2

Kurset blir delt inn i 3 grupper; nybegynner, voksencrawl 1 eller voksencrawl 2, og fordelt over 5 baner i vannet.

Ett kurs går over 8 ganger og koster kr 1600

Ønsker du å bli med, send en epost til skivuxencrawl@gmail.com

Skriv inn ditt navn og adresse og telefonnummer og beskriv kort dine ferdigheter i vannet. Det spiller ingen rolle om du er helt nybegynner - jo mer er det å lære!

Her finner du informasjon om kursene

Nybegynner
Forutsetninger: Brystsvøm minst 50 m, (dukke med hodet, flyte nogenlunde godt, etc.)Kursets innhold: armteknikk benteknikk, øvelser (tekniske øvelser), sammensatt svømming, pusting, landøvelser, undervannsteknikk samt vendinger.

Målet med kurset: Lære grunnleggende teknikk, som inkluderer flyte, armteknikk, benteknikk, sammensatt svømming og pusting. Svømme minst 25-50 m crawl uten stopp.

Voksencrawl 1
Forutsetninger: Kan svømme minst 25-50 m crawl med hodet i vannet og pusting til siden.Kursets innhold: Grunnleggende kunnskap for å svømme korrekt crawl. Puste riktig, flyte og bruke av benspark.

Målet med kurset: Finslipe teknikk, orke svømme lengre, svømme i forskjellige hastigheter, begynnende vending.

Voksencrawl 2
Forutsetninger: Kan svømme minst 100 m crawl med riktig pust og OK vendinger.Kursets innhold: Du begynner å bruke klokken på veggen og starter å svømme serier i både crawl og bryst. Du får en bedre svømmeteknikk som igjen gir glede over lange distanser. Du begynner å svømme serier med variabler (f.eks. 8x50 m crawl etc.)

Målet med kurset: Svømmer lengre. Du lærer å svømme lengre distanser crawl, med repetisjon, som man bør ved trening.

Voksencrawl Tri Swim
Siste trinn i voksencrawl kursene. På dette stadiet kan du begynne å trene crawl. Du kan svømme lengre distanser uten å stopp, og du kan begynne med kondisjonstrening.

Du behøver ikke å holde på med Triathlon, men er egnet for triatlonutøvere.
Forutsetninger: Du kan svømme en serie ex. 400 fri

Målet med kurset: å fullføre en treningsøkt på minst 2500 m
Kursets innhold: Du lærer å øve, og du lærer teknikker som forbedrer din crawl i langdistanse. Du begynner å kjøre treningsserier, sett og man benytter klokken for å holde tempoet.

Last ned informasjonsbrosjyren  Voksen crawl kurs Ski Svømmeklubb etter påske 2019.pdf

Dette er et tilbud om svømmesekker med Ski SK logo og svømmerens initialer. Sekkene er spesielt laget av Arena og tåler vann og fuktighet. Det er god plass til utstyr og er fine å bruke både til hverdagstrening og når man deltar på stevner. Prisen er på 350 kr. pr. sekk litt avhengig av hvor mange som skal ha og fordeling av sponsormidler. Asko er sponsor. 

Vi tar imot bestilling av sekker og hvilke initialer på mail:   kontakt.skisk@outlook.com snarest mulig og betaling skjer via Vipps nr 12031. Husk å merke betalingen i Vipps med svømmerens navn! Det er viktig - ellers vet vi ikke hvem det gjelder!

Lørdag 13. april t.o.m. tirsdag 23. april holder folkebadet stengt. GOD PÅSKE!

se for øvrig Folkebad-sidene her: http://www.skisk.no/p/8479/folkebad

Vedlagt Vaktliste folkebad paskeferie - sommer.pdf.  Foreldredugnader er merket i blått. 

Vi opplever ofte at foreldre ikke stiller på kassevakt på Langhus bad, noe som skaper problemer for badevaktene. Vi har et felles ansvar for å drifte badet på vegne av kommunen og stiller opp for hverandre ved behov. Vakter byttes via Facebook "Ski Svømmeklubb Medlem" eller ved å avtale direkte med hverandre. 

...

Vi ber alle notere sine vakter og gjøre seg kjent med vaktrutiner som finnes på klubbens nettsider http://www.skisk.no/p/23076/rutiner-and-skjemaer 

• A-vakt = ansvarsvakt m/livredderkompetanse
• K-vakt = kassevakt
• L-vakt = livreddervakt m/livredderkompetanse (ungdom på Langhus Bad)