Intensivkurs i vinterferien 17. - 21. februar

Postet av Ski Svømmeklubb den 23. Jan 2020

NB! Kurset er flyttet til Langhus bad! Vi holder intensivkurs i vinterferien. Nivå: Hval-skilpadde-pingvin og selunge.
Kursene varer i 1 time, hvor 15 minutter er fokus på Livredning, mandag til fredag 17.-21. februar på Ski Bad.

Hval  kl 10:00 - 11:00
Skilpadde kl 11:00 - 12:00
Pingvin kl 12:00 - 13:00
Selunge kl 14:00 - 15:00

Pris kr 750. For påmelding: www.tryggivann.no/viskurs.aspx?arr=104 



0 Kommentar

Foreldremøte mandag 20. januar kl 18:00, storsalen i Langhuset

Postet av Ski Svømmeklubb den 14. Jan 2020

Det blir foreldremøte mandag 20. januar kl 18:00. Vi håper at så mange som mulig har anledning til å delta og foreldre til nye svømmere er spesielt velkommen. Bli kjent, få oversikt og still spørsmål. Vi tar imot bestiling av klubbtøy umiddelbart etter møtets slutt. Se bestillingslister og priser for klubbtøy her: 
Klubbtøy - bestilling 2020 Svømmer.pdf
Klubbtøy - bestilling 2020 Masters.pdf
Klubbtøy - bestilling 2020 Supporter.pdf

Møtet forventes å vare 1 time og holdes i storsalen på Langhuset, vis a vis Langhus idrettspark.


0 Kommentar

Crawl kurs for voksne - nye kurs starter 14. og 15. januar

Postet av Ski Svømmeklubb den 2. Jan 2020

Har du lenge ønsket å lære å crawle? Eller ønsker du å forbedre teknikken din?

Våre kurs er rettet mot de som ønsker å lære å svømme crawl bedre, enten du er nybegynner eller kan en del. Målet er å beherske crawl. Kurset er også egnet for de som ønsker å prøve Thriathlon.

Andreas Lidholm, hovedtrener i Ski SK, er ansvarlig for voksenkurset. Andreas har trent en svømmer med deltagelse i OL i 2004 og trent mange gode svømmere både på nasjonalt og internasjonalt nivå. Du vil få essensielle teknikk tips og andre gode råd under hele kurset.

Interessert? Meld din interesse her: skivuxencrawl@gmail.com

Har du spørsmål, send oss gjerne en epost. Du kan også ringe Andreas Lidholm, m: 93239924, (men epost er å foretrekke).

Voksen crawl 2020 – Langhus bad

Mer informasjon om kursinnhold, forutsetninger og mål finner du ved å laste ned vår informasjonsbrosjyre her: Voksen crawl kurs Ski Svømmeklubb_Vår 2020.pdf

Nye kurs starter tirsdag 14. og onsdag 15. januar kl. 21:00 - 22:00 - aldersgrense 16 år

Type kurs

Dato  -  Obs! Ingen kurs i uke 8 pga vinterferie

Voksencrawl - tirsdag

14.01

21.01

28.01

04.02

11.02

25.02

03.03

10.03

Voksencraw - onsdag
15.0122.0119.0105.0212.0226.0204.0311.03

På kurset blir man delt inn i grupper; nybegynner, voksencrawl 1 eller voksencrawl 2 og fordelt over forskjellige baner i bassenget. Alle før personlig oppfølgning. 

1 kurs går over 8 ganger og koster kr 1600

Ønsker du å bli med, send en epost til skivuxencrawl@gmail.com

Skriv inn ditt navn og adresse og telefonnummer og beskriv kort dine ferdigheter i vannet. Det spiller ingen rolle om du er helt nybegynner -  jo mer er det å lære!


Her finner du informasjon om kursene

Nybegynner
Forutsetninger: Brystsvøm minst 50 m, (dukke med hodet, flyte nogenlunde godt, etc.)Kursets innhold: armteknikk benteknikk, øvelser (tekniske øvelser), sammensatt svømming, pusting, landøvelser, undervannsteknikk samt vendinger.

Målet med kurset: Lære grunnleggende teknikk, som inkluderer flyte, armteknikk, benteknikk, sammensatt svømming og pusting. Svømme minst 25-50 m crawl uten stopp.

Voksencrawl 1
Forutsetninger: Kan svømme minst 25-50 m crawl med hodet i vannet og pusting til siden.Kursets innhold: Grunnleggende kunnskap for å svømme korrekt crawl. Puste riktig, flyte og bruke av benspark.

Målet med kurset: Finslipe teknikk, orke svømme lengre, svømme i forskjellige hastigheter, begynnende vending.

Voksencrawl 2
Forutsetninger: Kan svømme minst 100 m crawl med riktig pust og OK vendinger.Kursets innhold: Du begynner å bruke klokken på veggen og starter å svømme serier i både crawl og bryst. Du får en bedre svømmeteknikk som igjen gir glede over lange distanser. Du begynner å svømme serier med variabler (f.eks. 8x50 m crawl etc.)

Målet med kurset: Svømmer lengre. Du lærer å svømme lengre distanser crawl, med repetisjon, som man bør ved trening.

Voksencrawl Tri Swim
Siste trinn i voksencrawl kursene. På dette stadiet kan du begynne å trene crawl. Du kan svømme lengre distanser uten å stopp, og du kan begynne med kondisjonstrening.

Du behøver ikke å holde på med Triathlon, men er egnet for triatlonutøvere.
Forutsetninger: Du kan svømme en serie ex. 400 fri

Målet med kurset: å fullføre en treningsøkt på minst 2500 m
Kursets innhold: Du lærer å øve, og du lærer teknikker som forbedrer din crawl i langdistanse. Du begynner å kjøre treningsserier, sett og man benytter klokken for å holde tempoet.

Last ned informasjonsbrosjyren Voksen crawl kurs Ski Svømmeklubb_Vår 2020.pdf



0 Kommentar

Svømte 100 x 100 m på årets siste dag

Postet av Ski Svømmeklubb den 1. Jan 2020

Godt Nytt År ønskes alle svømmeglade! 🏊‍♂️I går svømte våre svømmere 100x100m (!) WOW!! - en årelang tradisjon i klubben som setter et flott punktum for året som er tilbakelagt.


0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline