Treningsgruppe (T-gruppe)Målsetting og stevner: Det er opp til den enkelte svømmer om han eller hun ønsker å konkurrere. Det gis tilbud om å være med på åpne stevner med overnatting og åpne stevner i nærområdet, i tillegg til klubbinterne- og andre sosiale stevner.
Trening: Antall treningsøkter etter eget ønske. Det gis tilgang til å trene sammen med Mesterskapsgruppen og LÅMØ gruppe I.
Leir: Oppstartleir (nærliggende sted), leir i høstferien (i utland), trening i juleferien (Langhus bad), leir i vinterferien/påskeferien (Skandinavia eller Langhus bad).
Med unntak av oppstartleir vil det gis tilbud om å delta på treningsleir tilpasset form, alder og ambisjonsnivå. Alder: 14-18 år.