Crawl kurs for voksne tirsdag 14. september! Starter nå
Postet av Ski Svømmeklubb den 2. Sep 2021
Nå starter nytt kurs!
Har du lenge ønsket å lære å crawle? Eller ønsker du å forbedre teknikken din?
Våre kurs er rettet mot de som ønsker å lære å svømme crawl bedre, enten du er nybegynner eller kan en del. Målet er å beherske crawl. Kurset er også egnet for de som ønsker å prøve Thriathlon.
Andreas Lidholm, hovedtrener i Ski svømmeklubb, er ansvarlig for voksenkurset. Andreas har trent en svømmer med deltagelse i OL i 2004 og trent mange gode svømmere både på nasjonalt og internasjonalt nivå. Du vil få essensielle teknikk tips og andre gode råd under hele kurset.
Interessert? Meld din interesse her: skivuxencrawl@gmail.com Har du spørsmål, send gjerne en epost!
Du kan også ringe Andreas, m: 93239924, (men epost er å foretrekke).
Voksen crawl 2021 – Langhus bad
Mer info om kursinnhold, forutsetninger og mål finner du nedover på siden.
Nytt kurs starter tirsdag 14. september kl. 21:00 - 22:00 - aldersgrense 16 år
Type kurs | Dato OBS! Ikke kurs i uke 40 pga høstferie! | ||||||||
Voksencrawl, alle nivåer | 14/9 | 21/9 | 28/9 | - | 12/10 | 19/10 | 26/10 | 2/11 | 9/11 |
På kurset blir man delt inn i grupper; nybegynner, voksencrawl 1 eller voksencrawl 2 og fordelt over forskjellige baner i bassenget. Alle deltagere får personlig oppfølgning.
Kurset går over 8 ganger og koster kr 1400
Ønsker du å bli med, send en epost til skivuxencrawl@gmail.com
Skriv inn ditt navn og adresse og telefonnummer og beskriv kort dine ferdigheter i vannet.
Det spiller ingen rolle om du er helt nybegynner - jo mer er det å lære!
---------------------------------------------------
Her er mer informasjon om kursene
Nybegynner
Forutsetninger: Brystsvøm minst 100 m, (dukke med hodet, flyte ganske godt, etc.) Kursets innhold: armteknikk benteknikk, øvelser (tekniske øvelser), sammensatt svømming, pusting, landøvelser, undervannsteknikk samt vendinger.
Målet med kurset: Lære grunnleggende teknikk, som inkluderer flyte, armteknikk, benteknikk, sammensatt svømming og pusting. Svømme minst 25-50 m crawl uten stopp.
Voksencrawl 1
Forutsetninger: Kan svømme minst 25-50 m crawl med hodet i vannet og pusting til siden.Kursets innhold: Grunnleggende kunnskap for å svømme korrekt crawl. Puste riktig, flyte og bruke av benspark.
Målet med kurset: Finslipe teknikk, orke svømme lengre, svømme i forskjellige hastigheter, begynnende vending.
Voksencrawl 2
Forutsetninger: Kan svømme minst 100 m crawl med riktig pust og OK vendinger.Kursets innhold: Du begynner å bruke klokken på veggen og starter å svømme serier i både crawl og bryst. Du får en bedre svømmeteknikk som igjen gir glede over lange distanser. Du begynner å svømme serier med variabler (f.eks. 8x50 m crawl etc.)
Målet med kurset: Svømmer lengre. Du lærer å svømme lengre distanser crawl, med repetisjon, som man bør ved trening.
Voksencrawl Tri Swim
Siste trinn i voksencrawl kursene. På dette stadiet kan du begynne å trene crawl. Du kan svømme lengre distanser uten å stopp, og du kan begynne med kondisjonstrening.
Du behøver ikke å holde på med Triathlon, men er egnet for triatlonutøvere.
Forutsetninger: Du kan svømme en serie ex. 400 fri
Målet med kurset: å fullføre en treningsøkt på minst 2500 m
Kursets innhold: Du lærer å øve, og du lærer teknikker som forbedrer din crawl i langdistanse. Du begynner å kjøre treningsserier, sett og man benytter klokken for å holde tempoet.
Last ned info her Voksen crawl kurs Ski Svømmeklubb Høst 2021
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Ski Svømmeklubb
Økonomiske støtteordninger
10.08.2023

Plexusklinikken er ny sponsor for Ski SK
13.07.2023

Nye Langhus bad
13.07.2023

Nå kan du melde deg på høstens svømmekurs!
06.07.2023

Vil du bli med i klubben
17.04.2023

Redigert dugnadsliste RA Cup 4-5 mars
21.02.2023